当宝宝6个月大后,应添加富含铁的辅食。6-9个月的宝宝需要铁来维持健康的身体。除继续母乳喂养(或喂配方奶)外,给宝宝吃含铁丰富的食物;跟宝宝温和的说话;让宝宝养成按时吃饭的好习惯;大人吃饭的时候让宝宝一起坐在桌边,不要把宝宝排除在外。

给宝宝添加辅食的时候,应先给宝宝吃搅融(泥状)的食物。接着慢慢改成压烂的食物。当宝宝能更好的吃东西时,给她煮烂、切碎的食物。改变食物的质感很重要,这样能帮助宝宝学习怎么咀嚼。

宝宝该吃什么样的婴儿米粉?

  • 添加铁的纯米粉开始。慢慢的尝试其他粉,如婴儿麦粉。当宝宝尝过所有种类后,可以把这些东西混在一起喂。
  • 用挤出的母乳(水或配方奶)来调和米粉。刚开始比较稀,等宝宝吃习惯后,逐渐减少母乳(水或配方奶)的用量,米糊调得稠些。
  • 母乳喂养的宝宝最好选择未添加配方奶的米粉。
  • 选择纯米粉。加有水果的米粉不符合一次只给一种新辅食的原则,且额外添有糖份。如果要尝试,最好等到宝宝单独吃过这些水果后再给。
  • 不要给宝宝喂成人米粉。
  • 一定要用勺子给宝宝喂米糊。绝不把米糊灌到奶瓶里给宝宝吃。
  • 如果给宝宝吃自己制作的米粉/米糊/米粥,应跟医生讨论如何补铁的问题。

宝宝该吃什么肉类?

  • 含铁丰富的肉类有牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉(或火鸡肉)、鱼肉(三文鱼、金枪鱼)。
  • 其他含铁、蛋白质丰富的食物有蛋黄、豆腐和各种豆类。
  • 不要给宝宝吃腌肉,如腊肠、熏肉等。这些肉类含有较多的盐和肥肉。
  • 给宝宝煮肉/搅肉时要额外加点水,避免太干,不容易下咽。豆类也一样。豆腐要用嫩豆腐。
  • 当宝宝开始吃含铁的食物后,应开始添加蔬菜和水果。

宝宝该吃什么蔬菜、水果?

  • 一次只给宝宝吃一种蔬菜或水果。隔3-5天后,再尝试新的品种。
  • 先给宝宝吃口感温和的品种。蔬菜可从红薯、南瓜、胡萝卜、豌豆等各种豆类开始。水果可尝试香蕉、苹果、梨、桃、油梨(牛油果)等。
  • 新鲜蔬菜和水果要先洗干净,剥皮,再煮。
  • 给宝宝吃煮好,搅成泥状的蔬菜水果。某些水果(如香蕉、木瓜、西瓜、油梨等)不用煮,直接搅融给宝宝吃。宝宝长大些后,逐渐过渡到压烂的、或切成小粒的、软的水果。
  • 给宝宝吃新鲜的水果,或液体水果罐头。不要吃炼制过的水果,糖份较高。
  • 市售的瓶装婴儿食品营养成分较低,应给宝宝额外添加肉类和蔬菜。

宝宝可以喝果汁和饮料吗?

  • 母乳(或配方奶)里含有充足的水分,所以不用给宝宝额外喝果汁。如果要喝水,可以把水(温开水、凉开水或纯净水)倒到杯子给宝宝喝。
  • 在宝宝尝试过新鲜水果和其他食物后,才给宝宝喝果汁。
  • 果汁要买纯果汁。不需要买儿童果汁,成人果汁只要消过毒、未添加其他成分也可以。
  • 宝宝喝的果汁每天不应超过125ml。不用给果汁掺水;记住把果汁倒到杯子里给宝宝喝。
  • 宝宝不能喝水果饮料、可乐、红牛、凉茶等。

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