宝宝不吃饭是一个让年轻爸妈非常头疼的问题。花一天的功夫准备辅食/饭菜,结果吃饭时宝宝就是不张嘴。这也不吃,那也不吃,舔两口算给你面子,要不干脆给你连碗带盘子扒拉到一边,顿时血压增高!另外,每喂一顿饭花一两个小时,长辈罗嗦不说,宝宝还有可能得不到充足的营养……所有这些给年轻父母增添了极大的压力。怎样才能不沦落到公园喂饭一族,培养孩子对吃饭的兴趣呢?

        其实吃饭的好习惯要从娃娃抓起。从婴儿时期3、4个月起,我们就可以开始有意识的培养宝宝对吃饭的兴趣。

吃饭时让宝宝参与


一日三餐家人吃饭时,可以让宝宝坐在桌边的高椅(高椅的靠背应调节到宝宝舒适的位置)里,让她观察大人怎么吃饭。宝宝会对餐桌上爸爸妈妈的食物份非常感兴趣,不停的流口水哦。 除了观察大人们在干什么,我们还必须保持餐桌上愉悦的气氛。

让宝宝尝试一种新食品


当宝宝满4-6个月时(每个国家标准不同,建议参考我们的文章“什么时候可以给宝宝添加辅食”),可以开始给宝宝添加辅食。让宝宝尝试新食物时,非常考验父母的耐心。每一种食物,宝宝也许要尝好几次,或变换不同的吃法后才会喜欢。每提供一个新食物品种,必须等候3-5天,观察没有过敏反应后才能增添新的品种。

如何增加宝宝对辅食的兴趣


  • 辅食应从稀到稠,从糊糊到软熟的颗粒,从单一品种到多样化,逐渐过渡。这个过程用大约半年的时间完成,不能心急。要知道,宝宝喜欢尝试新事物,但每天吃糊糊很郁闷!
  • 跟宝宝柔声说话,鼓励她;让宝宝用手触摸她的食物。当宝宝能用手拣起食物,或用勺子喂自己时,让她自己吃饭。宝宝会把食物撒得到处都是,这是宝宝学会吃饭的必经过程,不要因此责备宝宝;更不要因为怕脏,坚持由大人喂食。对宝宝来说,你把她吃饭的乐趣全夺走了!

    不要分散宝宝的注意力


  • 关掉电视,取走玩具。不要让这些东西分散宝宝的注意力。
  • 限定时间:每顿饭的时间控制在半小时左右。时间一到,不管孩子是否吃完食物,立即清理收拾餐桌,转移话题。

    进食注意安全问题


注意提供适合孩子的食物。比如小月龄的宝宝提供流质,稍微大些的宝宝提供软烂的颗粒,再大些的宝宝可以啃磨牙饼干。不要提供整颗的葡萄或者花生米等容易噎到的食物。另外,吃饭时要守在宝宝身边,一旦发生噎食发生可以立即救助。

对宝宝来说很倒胃口的几种习惯


  • 逼迫宝宝吃东西;或者硬把东西塞进宝宝嘴里。这会使宝宝更不愿意吃东西,养成不良的进食习惯。越逼迫,越不吃,形成一个恶性循环。
  • 喂食过程中,不停的用纸擦宝宝的脸或嘴。这只会使宝宝把吃饭的经历跟不愉快的体验联系起来。正确的方法应该是给宝宝带上围嘴,吃完后再统一清洁。
  • 宝宝每顿饭吃的量会有所不同,这很正常。就是大人也有胃口不好的时候,再加上宝宝时常的受到长牙、打疫苗的影响身体不适,每隔一段时间食欲不好是可以理解的。如果宝宝有一两顿饭不吃,或者少吃,没关系。让宝宝自己决定吃多少。当宝宝很饿的时候,不要限制宝宝的饭量;当宝宝把嘴紧闭,或把头扭过一边不愿意吃的时候,决不逼宝宝吃更多的东西。
  • 不把食物当作一个奖励或惩罚,也不用玩游戏的方式来帮助宝宝吃饭。

宝宝和父母在吃饭的问题上各有各的责任


父母的责任是对何时、何地、给宝宝吃什么负责。宝宝则对吃或不吃,吃多少负责。记住,每个宝宝都是不同的,不要拿自己的宝宝跟别人的宝宝相比较。宝宝晚点吃辅食,或偶尔少吃一顿饭都不是大问题。只要宝宝的体重持续增加,聪明快活,说明宝宝的生长发育是正常的。

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