9-12个月大的宝宝该吃什么?在食物的种类和质感上有什么变化?

当宝宝越长越大时,应该增加食物的种类和质感。这个时候应当让宝宝尝试各种不同的固体食物。除了继续坚持母乳喂养外,喂奶的时间可改成饭后喂奶。9个月大的宝宝已经能用手捡东西。可以给宝宝小粒的、软的食物,让宝宝练习用手捡东西吃,或用勺子舀东西吃。注意饭前给宝宝洗手。对宝宝吃饭时洒落的满地的东西不要大感惊讶,这是宝宝学习自己吃东西的一个必经的过程。

应给宝宝提供一个均衡的饮食。一岁大的宝宝应能吃各种不同的食物,包括主食、肉类、奶和奶产品、蔬菜水果,并从杯子里喝水。

主食: 继续给宝宝吃添加铁的米粉。如果宝宝不爱吃,可以把米糊跟水果等其他食物混合。

肉类: 给宝宝吃煮软的、切成小粒的各种肉类、鱼、豆腐和豆类。如果宝宝不爱吃肉,可以尝试把鱼、肉、豆腐等混在红薯或南瓜里,增加口感和风味。注意在混合各种食物前,让宝宝先单独品尝各种食物。给宝宝吃蛋黄。为了预防过敏,一岁后再给宝宝吃蛋白。

奶、奶产品: 母乳仍然是宝宝重要的食物。继续给宝宝喂奶,直到宝宝2岁或以上。除了母乳,宝宝每天都应吃各种不同的食物。可以给宝宝喝牛奶(3.25%的消毒纯牛奶)或奶制品,如酸奶、奶酪等。宝宝应该用杯子喝牛奶,而不是奶瓶。

蔬菜、水果: 各种蔬菜应切粒、煮熟、煮软后再给宝宝吃。软、熟的水果如香蕉、油梨、西瓜等不用煮,切成小粒就可以给宝宝吃。硬的水果如苹果应切粒、煮软后再给宝宝吃。

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