中国各地坐月子的禁忌稍有不同。代表性的有:不能外出、不能刷牙、不能洗头梳头、不能洗澡、不能碰凉水、不能吃凉的食品饮料、不能吃水果、不能喝水、不能吹风、不能看书看电视、不能干体力活等。

这些传统禁忌跟当时当地的条件和环境限制有关。比如农村地区很多妇女由于条件的限制,产后营养跟不上、过早下地劳动沾凉水等原因,导致体虚、受寒,易患风湿性关节炎等疾病。所以,传统的禁忌有一定的事实根据。

但现在国民的生活条件大有好转,很多传统习俗已经不符合当代生活的要求甚至对健康不利。比如不刷牙会产生口臭,可导致感染;产妇产后大量出汗,恶露的排出可持续4周左右。不洗澡会导致产妇感觉不舒适、产生臭味,而且排出的血液是细菌繁殖的最好营养基,容易导致感染(阴道炎),甚至是宫内感染。因此个人卫生,尤其是会阴部的清洁甚为重要。产妇由于与新生儿密切接触,某些感染还会传染给抵抗力比较差的新生儿。

对以上各个传统禁忌,个人认为不碰凉水、不吃凉的食品饮料、不干重体力活是有一定道理的。但个人卫生一定要讲究。在刷牙、洗头、梳头、洗澡时,只要注意用梢热的水、及时擦干、注意保暖即可。月子期间要注意饮食均衡,品种多样,多饮水。水果和蔬菜能补充维生素、矿物质和纤维素,是维持身体健康、预防便秘的重要饮食成分。产妇产后出汗多,要多喝水补充水分,帮助身体新陈代谢,促进体内废物的排出并帮助多产乳汁。可喝适量的汤、花茶或果汁代替。室温下的水、饮料、新鲜水果都可以吃。不吹过堂风、风扇、空调不直接对着产妇吹就可以。适当的活动能帮助身体康复,看书看电视能帮助放松心情、缓解紧张的情绪。总结下来,任何活动只要不过度就行。

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