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新生儿必备物品清单 Newborn Necessities Checklist

十月怀胎,一朝分娩。在怀孕10个月后宝宝瓜熟蒂落,就会出生。其实,在孕期36周的时候,宝宝已经认为是足月,随时可以出生。那么为了迎接家庭的新成员,新手父母需要做些什么样的物质准备呢? 

我们从宝宝的日常吃喝拉撒睡入手,为您一一道来…

(建议准父母在孕期7-9个月期间至少准备好以下7成物品,这样不至于在宝宝出生时手忙脚乱哦)

 

母乳喂养要准备的东西:(Planning to breast-feed?)

  • 喂奶枕1个(Nursing pillow)
  • 喂奶椅或摇椅 1张,或用有扶手的椅子代替(Rocker or glider)。
  • 拍嗝用的毛巾4-6 张(Burp clothes : 4-6 to start)
  • 围嘴4-6张(Bibs: 4-6 to start)
  • 哺乳文胸2-3个:应在怀孕9个月时购买。这时乳房大小与产后的尺寸最相近,选择棉制的、柔软舒适无钢圈的浅色文胸(Nursing bras: 2-3. Get it around 9 months pregnant, prefer light colour) 。
  • 乳垫1合: 选择一次性或可重复清洗使用的( Breast pads: disposable or washable) 。
  • 可选物品( Optional):有更好,没有也可以
  • 手动或电动泵奶器(Breast pump: manual or electronic)
  • 公共场所喂奶用的Nursing cover-up(for breastfeeding in
    public)

打算喂配方奶,或担心刚开始奶不够宝宝吃的妈妈也可准备以下物品。但在医院时,病房都有水奶和奶瓶。(Planning on bottle-feeding? )

  • 配方奶:水奶1箱(6瓶)或奶粉1罐(Formula: ready-to-use or powder)
  • 奶瓶和奶嘴各2付(Bottles: newborn bottles(4-5ounce) and nipples, 2 each)
  • 可选物品(Optional):奶瓶刷和晾干架(bottle brush and bottle-drying
    tree)

打算用一次性纸尿布?(Disposables)

  • N号尿布1包(约40张)(Newborn diapers: 40-count package)
  • 1号尿布1-2大箱(约80张)(Size 1 diapers: 1-2 big box)
  • 护臀膏1小盒、1大盒: 小的放在尿布袋,外出用;大的放家里用(Petroleum jelly/Vaseline : a small size for diaper bag, big size for at home use)
  • 湿纸巾1盒,最好选敏感皮肤型或用柔软的布块代替(Baby wipes:recommended pampers thick sensitive or cotton washcloth,or J-cloth instead)
  • 尿布桶1个及塑料袋:可用普通带盖的垃圾筒代替(Diaper disposal pail or garbage bin)
  • 尿布袋1个(Diaper bag):外出用
  • 换尿布台1个:选择至少有一个抽屉、两个架子的( Changing table :prefer at least a build-in draw and two shelves)
  • 隔尿垫2张(Changing table toppers/pads)
  • 可选物品(Optional): 不同尺寸的盒子来分放各类物品(Different size baskets to organize the changing table)

打算用布尿布?(Cloth diapers)

  • Snap-on waterproof outer pants
  • Diaper pins
  • Diaper system covers and inserts
  • 婴儿床1个(Crib)
  • 床垫1张(Crib mattress)
  • 床单和防水垫各2张(Crib bedding: 2 fitted sheets & 2 waterproof mattress pads or liners)
  • 睡袋1个:根据孩子的大小和季节选择合适的睡袋(Sleep sack or sleeping bag: size and thickness according to weather and the size of the baby)。
  • Optional:
    床玲1个(Mobile for the crib)
    II. 毯子薄、厚各1张( Blankets: thin &medium 1 each)
    III. 床围1个(Bumper: can be used around a year old)
    IV. 游戏床1个(Playpen or play yard)

夏天或冬天室内穿的衣物(Summer and winter indoor)

  • 前面开扣的连裤短袖睡衣6件:夏天专用(Side-snap T-shirts)
  • 前面开扣或带拉链的连脚睡衣6件(One-piece sleepers with attached feet)
  • 薄的棉帽2个(Baby hat: small, thin, cotton)
  • 防抓手套2付(Non-scratching mittens)
  • 日常穿着的衣/裤2-3套:选择舒适柔软的纯棉制品,最好前面开扣的(Daytime outfits: soft, comfortable, prefer open from the front)

冬天衣物

  • 薄外套2件(Light jacket )
  • 袜子3-6双( socks )
  • 厚帽子1个(Warm knit hat)
  • 冬天厚外套1件:最好选择连体带拉链、连手套、脚套的( Winter outdoor wear:One-piece snowsuit with attached mittens or fold-over cuffs)
  • 婴儿塑料澡盆1个:最好选择有内设靠背、膝盖位置有突起的,宝宝容易向下滑(Plastic infant bathtub)
  • 薄的大毛巾2张(Receiving blanket)
  • 厚的大毛巾1张:可用成人的大浴巾代替(Bath towel)
  • 洗脸用的小毛巾5-10张(Washcloths)
  • 沐浴香波1瓶:选择无泪配方(Head to toe baby shampoo)
  • 婴儿润肤露1瓶(Body lotion)
  • 可选物品(Optional): 宝宝按摩油或用橄榄油代替(massage oil or olive oil)
  • 婴儿用指甲钳1把(Baby-sized nail clippers)
  • 婴儿用指甲锉1个(Baby nail file)
  • 婴儿梳1把 (soft brush or comb)
  • 婴儿汽车安全座椅1个:面朝后的(Infant rear-facing car seat )
  • 婴儿手推车1个(Stroller)
  • 耳部、额温或腋下电子体温计1个:测量时间最好少于10秒(Digital thermometer:used by ear, forehead, or underarms, 10 seconds)

以下物品待特殊情况发生时再买(nice to have items)
I. 尿疹膏1合(Diaper rush ointment )
II. 乳头霜1支(Lanolin:Medela tender care for sore nipple)

以下物品为非必需品(nice to have items)

  • 婴儿椅或摇篮(An infant seat or a swing)
  • 可悬挂在婴儿汽车安全座椅或婴儿推车上的小玩具:选择色彩鲜艳的、有不同触感的玩具(A small toy hangs on to stroller or car seat)
  • 色彩鲜艳、有不同质感或能发出声音的柔软小玩具(Small toys with bright color/different texture and make sounds)
  • 宝宝的第一本书:选择圆边、厚页的书(Baby’s first book with thick pages and rounded edges)
  • 轻柔放松的音乐(Soft/calm/relaxing music for baby and mom)
  • 安慰奶嘴:宝宝至少6周大后才能用(a pacifier:can be used after 6 weeks)
  • 柔和、不伤皮肤的、无香味的洗涤液:洗宝宝衣服专用(Mild unscented laundry detergent :unscented)
  • 可选物品(optional)
    室内温度计(room thermometer):根据室温选择宝宝穿的衣物
    II. 夜光闹钟:夜里起床喂奶用(A clock with alarm and night light)
    III. 可调明暗度的床头灯:夜里起床喂奶、换尿布用(A night light)
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坐月子保养必读之—— 月子餐 How to care for yourself after child birth? – The diet.

带着产后的疲惫和满满的幸福及新生小Baby,我们回家了。回家后的新手父母面临着长达一个月的恢复和调整时期。那么,新手妈妈们该如何在这个时期保养自己,为身体恢复和给宝宝提供宝贵的母乳做好准备呢?

有位知名中医说,女性一生中有三个可以改善体质的时机。这三个机会就是初潮,产后坐月子,及更年期。 特别是女性坐月子期间是女性健康的一个转折点。 只要采用正确的坐月子方法,就有机会让女人越生越健康,越生越美丽。 新妈妈们在分娩过程中耗气伤血,产后气血两虚,因此吃好月子餐在做月子期间尤其重要,不仅能让不足的气血尽早恢复,还能通过调节饮食保证分泌足够的乳汁,帮助宝宝健康成长。要知道,产后头一个月,喂养得当的宝宝是可以增加2-4磅的体重的。月子期间科学的饮食调理更能为新妈妈们排除身体潴留的毒物和废物,消除水肿,促进代谢循环,同时为产后身材恢复打好基础。据我和宝贝月子餐统计,产后头一个月,新手母亲的体重可减8-10磅,部分客户甚至能减轻10-16磅的体重,简直一月瘦到解放前(怀孕前)。

一般我们把坐月子分为四个阶段来一一进行食补。不知道怎么制作月子餐?简单!定制我们的月子餐就好啦。

第一阶段(产后第一周)以排除恶露,更新代谢为主。第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不净。猪肝富含蛋白质、铁、维生素B1,B2,铁,其功效能够补肝明目,补益气血。其他红肉类如瘦猪肉、瘦牛肉等也蕴含丰富的优质蛋白质和铁,有利于补充生产过程中丢失的气血。其他含特丰富的食材有菠菜、西兰花、中国传统食材红枣、红糖、黑米、枸杞等等,均能达到补血的功效。重点在于,我们需要均衡的丰富多样的安排这些食材。另外党参黄芪山药有补气的作用,与食材结合做成药膳;薏仁、红豆、赤小豆有排水作用;当归、益母草、生化汤等有帮助子宫收缩排除恶露的作用,帮助子宫恢复并排得更干净;菠菜、油菜等富含纤维、维生素、矿物质,可帮助产妇预防便秘;产后头一周也是来奶的关键期。鱼汤、木瓜、金针、木耳,中药通草和王不留行都可帮助疏通乳腺、催乳下奶。

第二阶段(产后第二周)强健腰肾、预防、治疗孕晚期及月子期间产生的腰背酸痛症状。同时可吃收缩内脏的食物,使身体器官复原,养腰固肾。建议可食用杜仲腰花、杜仲巴戟炖牛腩、猪尾等菜式来减轻腰酸背痛(杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材)。在此期间,增强营养,促进伤口愈合和分泌乳汁仍是饮食调理的重点。

第三第四阶段(产后第三、第四周)以滋养进补,补虚益气,调理气血,调理身体机能为重点——这是进补的最适合的时机。含优质蛋白质的食物包括鱼类,禽类,红肉,奶制品,新鲜水果等配合阿胶红枣、花胶海参等名贵药材/食材更可帮助女性达到加速气血循环、提升身体正气、面色红润有光泽。此时月子餐食谱应以全面调理,滋养补虚为宜,但要遵循温补原则适量不偏食为原则。

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坐月子保养必读之 – 生活篇 The self-care after child birth

        中国几千年来的传统,向来极为重视产后母亲的呵护和照顾。 无疑生产的过程使母亲流失大量的气血和体力、精力,加上身体的创伤和各个器官和激素的快速调整,产后的优质护理是女性快速恢复健康、保持精力、促进亲子关系、甚至可以借此机会调整体质、养颜美容的关键时期。 坐好月子,除了系统科学的月子膳食调理外,做好月子期间的自我护理也非常重要。事实上,生活中一些小节没有注意,也许是导致月子病的主要原因。

        综合现代科学、传统医学以及民俗各方面的考量,月子里的生活护理重点主要有:

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坐月子保养必读之 – 特殊部位护理 Special care during postpartum period

乳房&乳头护理

在怀孕晚期,乳房做好了为宝宝辅乳的准备。不仅在尺寸上有所增加(通常文胸尺寸会增大1个号),乳房有可能感觉到胀满不适,甚至有可能少量溢奶,这都是正常的。

新生儿出生后,身体虽做好了喂哺的准备,但是产后头几天并不能马上大量的来奶。通过新生儿频繁的吸允/刺激,产后第4-第7天开始大量来奶,逐步满足新生儿营养的需求。随着宝宝持续快速的生长(出生后头一个月,宝宝有可能增重2-4磅),妈妈需要不断的调整喂奶频率和规律,以跟上宝宝营养的需要。

在刚开始喂奶时,很多新手妈妈都经历了乳头不适、皲裂、甚至出血的状况。这主要是由于皮肤经受了持续不断的摩擦引起的。所以预防乳头皲裂的最主要方式是掌握正确的吸允方式。另外乳房的正确护理也能降低乳房不适和乳头皲裂的发生率。

正确的护理:不必每次喂奶都擦洗乳房。不用肥皂清洗乳房和乳头,避免皮肤干燥皱裂。选择浅色、纯棉,柔软舒适、大小合适(必须不能压住乳房的边缘任何部位,否则容易引起乳腺不通、乳腺炎)、没有钢圈的哺乳文胸;每次文胸或衣服潮湿后及时更换,可用吸奶垫。注意宝宝吸奶的正确方式,同时适当热敷、按摩乳房,正确的让宝宝吸/含奶头,防止出现乳头疼痛、破裂出血、乳腺炎等情况。

私处的护理

通常顺产后的新妈妈在会阴处会有皮肤撕裂、或者会阴侧切缝合的伤口。这个伤口需要5-7天的时间来愈合。这个部位的伤口比较特殊,因为大小便经常有可能刺激伤口、因坐卧产生的摩擦均有可能减缓伤口的愈合速度(可延迟到7-14天愈合)。所以,除了补充充足的营养和优质蛋白质来促进伤口愈合外,做好这些部位的护理可以更快的帮助伤口愈合。

目前侧切缝合一般使用肠线,自己融合脱落不用拆线。每次大小便时,可用瓶口带有小孔的塑料瓶装温水冲洗会阴部,这样可减轻尿液接触伤口导致的辣痛和伤口刺激,促进愈合。有撕裂或侧切伤口的话,肿胀需3-5天时间才能消退。如产后伤口肿胀严重,西方医护人员可能会建议你用冰袋冰敷伤口(24小时内选用)或温热水坐盆(24小时后选用)。新妈妈可根据自己情况选择。如果在坐卧的时候因为摩擦导致伤口疼痛明显,可购买痔疮气垫圈来枕在臀部,架空伤口,这样可减轻疼痛、促进愈合。

原来没有痔疮的准妈妈,在妊娠后期可能出现痔疮。而原有痔疮的准妈妈,在生产后痔疮可能加重。产后痔疮加重的产妇在饮食上要多食用粗纤维较多的青菜水果,多喝水,定时排便来避免便秘。避免辛辣食物。可使用大便软化剂STOOL SOFTNER,这样避免了硬便对伤口和痔疮的刺激。坐下时如痔疮部位疼痛异常,可用充气胶圈坐垫。用中药或温水坐盆可加速血液循环,减轻肿胀并促进伤口愈合。很多痔疮的妈妈感觉西医开的痔疮膏不管用,可买马应龙麝香痔疮膏外涂,有舒缓疼痛、缩小痔疮的疗效。