乳房&乳头护理

在怀孕晚期，乳房做好了为宝宝辅乳的准备。不仅在尺寸上有所增加（通常文胸尺寸会增大1个号），乳房有可能感觉到胀满不适，甚至有可能少量溢奶，这都是正常的。

新生儿出生后，身体虽做好了喂哺的准备，但是产后头几天并不能马上大量的来奶。通过新生儿频繁的吸允/刺激，产后第4-第7天开始大量来奶，逐步满足新生儿营养的需求。随着宝宝持续快速的生长（出生后头一个月，宝宝有可能增重2-4磅），妈妈需要不断的调整喂奶频率和规律，以跟上宝宝营养的需要。

在刚开始喂奶时，很多新手妈妈都经历了乳头不适、皲裂、甚至出血的状况。这主要是由于皮肤经受了持续不断的摩擦引起的。所以预防乳头皲裂的最主要方式是掌握正确的吸允方式。另外乳房的正确护理也能降低乳房不适和乳头皲裂的发生率。

正确的护理：不必每次喂奶都擦洗乳房。不用肥皂清洗乳房和乳头，避免皮肤干燥皱裂。选择浅色、纯棉，柔软舒适、大小合适（必须不能压住乳房的边缘任何部位，否则容易引起乳腺不通、乳腺炎）、没有钢圈的哺乳文胸；每次文胸或衣服潮湿后及时更换，可用吸奶垫。注意宝宝吸奶的正确方式，同时适当热敷、按摩乳房，正确的让宝宝吸/含奶头，防止出现乳头疼痛、破裂出血、乳腺炎等情况。

私处的护理

通常顺产后的新妈妈在会阴处会有皮肤撕裂、或者会阴侧切缝合的伤口。这个伤口需要5-7天的时间来愈合。这个部位的伤口比较特殊，因为大小便经常有可能刺激伤口、因坐卧产生的摩擦均有可能减缓伤口的愈合速度（可延迟到7-14天愈合）。所以，除了补充充足的营养和优质蛋白质来促进伤口愈合外，做好这些部位的护理可以更快的帮助伤口愈合。

目前侧切缝合一般使用肠线，自己融合脱落不用拆线。每次大小便时，可用瓶口带有小孔的塑料瓶装温水冲洗会阴部，这样可减轻尿液接触伤口导致的辣痛和伤口刺激，促进愈合。有撕裂或侧切伤口的话，肿胀需3-5天时间才能消退。如产后伤口肿胀严重，西方医护人员可能会建议你用冰袋冰敷伤口（24小时内选用）或温热水坐盆（24小时后选用）。新妈妈可根据自己情况选择。如果在坐卧的时候因为摩擦导致伤口疼痛明显，可购买痔疮气垫圈来枕在臀部，架空伤口，这样可减轻疼痛、促进愈合。

原来没有痔疮的准妈妈，在妊娠后期可能出现痔疮。而原有痔疮的准妈妈，在生产后痔疮可能加重。产后痔疮加重的产妇在饮食上要多食用粗纤维较多的青菜水果，多喝水，定时排便来避免便秘。避免辛辣食物。可使用大便软化剂STOOL SOFTNER，这样避免了硬便对伤口和痔疮的刺激。坐下时如痔疮部位疼痛异常，可用充气胶圈坐垫。用中药或温水坐盆可加速血液循环，减轻肿胀并促进伤口愈合。很多痔疮的妈妈感觉西医开的痔疮膏不管用，可买马应龙麝香痔疮膏外涂，有舒缓疼痛、缩小痔疮的疗效。