月子期间饮食忌口的一些原则有：忌寒凉、忌凉性食物、忌辛辣食物，同时低油少盐以防止长胖，消除水肿。部分地区传统习俗认为水果属于寒凉食品，所以产后头2周不宜食用；有些老人甚至认为连蔬菜也是寒凉的，因而阻止产妇产后头一周服用水果和蔬菜，导致便秘等不必要的问题。个人认为，蔬菜水果也分凉性、平性、温性、热性各种特性。水果富含多种维生素、矿物质、纤维等等对人体有益的成分，只要精心挑选，避开误区，月子期间完全可以安全服用水果和蔬菜。

 

首先，选择平性、温性、甚至是热性的水果（特别是冬季）。

其次, 水果可放置在室温下，或者用温水冲洗加温服用。

最后，部分水果可加热成果酱、甜品、甚至配合中式甜品服用，既美味又健康。