十月怀胎，一朝分娩。在怀孕10个月后宝宝瓜熟蒂落，就会出生。其实，在孕期36周的时候，宝宝已经认为是足月，随时可以出生。那么为了迎接家庭的新成员，新手父母需要做些什么样的物质准备呢？
Categories中文 ChineseCategories中文 Chinese
Categories中文 Chinese坐月子保养必读之—— 月子餐 How to care for yourself after child birth? – The diet.
带着产后的疲惫和满满的幸福及新生小Baby，我们回家了。回家后的新手父母面临着长达一个月的恢复和调整时期。那么，新手妈妈们该如何在这个时期保养自己，为身体恢复和给宝宝提供宝贵的母乳做好准备呢？
Categories中文 Chinese坐月子保养必读之 – 生活篇 The self-care after child birth
中国几千年来的传统，向来极为重视产后母亲的呵护和照顾。 无疑生产的过程使母亲流失大量的气血和体力、精力，加上身体的创伤和各个器官和激素的快速调整，产后的优质护理是女性快速恢复健康、保持精力、促进亲子关系、甚至可以借此机会调整体质、养颜美容的关键时期。 坐好月子，除了系统科学的月子膳食调理外，做好月子期间的自我护理也非常重要。事实上，生活中一些小节没有注意，也许是导致月子病的主要原因。 综合现代科学、传统医学以及民俗各方面的考量，月子里的生活护理重点主要有：
Categories中文 Chinese坐月子保养必读之 – 特殊部位护理 Special care during postpartum period
坐月子保养必读之 – 特殊部位护理
Categories中文 Chinese月子期间哪种水果适宜服用？What fruit choice is better during postpartum?
月子期间饮食忌口的一些原则有：忌寒凉、忌凉性食物、忌辛辣食物，同时低油少盐以防止长胖，消除水肿。部分地区传统习俗认为水果属于寒凉食品，所以产后头2周不宜食用；有些老人甚至认为连蔬菜也是寒凉的，因而阻止产妇产后头一周服用水果和蔬菜，导致便秘等不必要的问题。个人认为，蔬菜水果也分凉性、平性、温性、热性各种特性。水果富含多种维生素、矿物质、纤维等等对人体有益的成分，只要精心挑选，避开误区，月子期间完全可以安全服用水果和蔬菜。
Categories中文 Chinese如何制作健康的月子餐？How to cook healthy during Yue Zi period?
月子期间的饮食除遵循健康、营养、均衡的原则外，还根据产后恢复不同阶段，提供身体恢复所需的关键营养成分，另外配合中药材、药膳更能达到滋养进补、调理体质、催乳下奶、瘦身美容等效果。今天，我们来探讨下哪种烹调方式，能更好的发挥食材和中药的重要作用呢？
Categories中文 Chinese月子期间如何建立与宝宝的亲子关系？ How to bond with your newborn baby?
在宝宝出生后的头一个月对很多新手父母来说既是一个适应的重要时期，也是跟宝宝建立亲密关系的起点。那么新手父母如何与每天只知道吃吃睡睡的宝宝建立亲密关系呢？
